디지털 디톡스가 더 이상 선택이 아닌 이유: 언플러깅의 과학

평균적인 미국인은 이제 하루에 2,617번 휴대폰을 만집니다. 흘깃 보는 게 아니라, 직접 만지는 횟수죠. Dscout의 연구에 따르면 깨어 있는 시간 동안 33초에 한 번 꼴입니다. 이 숫자를 보고 지금 당장 휴대...

미국인들은 이제 평균적으로 하루 4시간 이상을 모바일 기기에 사용합니다. 여기에는 노트북, TV, 절대 닫지 않는 '슬랙(Slack) 확인용' 탭은 포함되지도 않았죠. 직관에 반하는 부분은 이렇습니다. 문제는 당신의...

아마 느껴본 적 있을 거다. 핸드폰이 방 반대편에 있는데도 주머니에서 유령 진동이 느껴지는 그 느낌. 읽지 않은 알림 숫자에 대한 미묘하고 지속적인 불안감. 대화가 잠깐 멈출 때, 아니면 더 나쁘게는 대화 중간에 화...

평균적인 사람은 하루에 무려 2,617번이나 휴대폰을 만집니다. 상위 10% 사용자에게는 이 수치가 두 배로 뛰어 하루 5,400회 이상의 상호작용에 이릅니다. 우리는 단순히 기기를 사용하는 것이 아닙니다. 라스베이...

하루에 150번이나 휴대폰을 확인하는 자신을 상상해보세요. 그게 슬롯머신 중독처럼 당신의 뇌를 다시 연결하고 있다는 사실을 깨닫기 전까지는 말이죠. Reviews.org의 2023년 연구에 따르면, 미국인의 평균 일...